JETZT !

Viele erleben diese Zeiten als beängstigend. Es fehlt das Gefühl von Sicherheit, stattdessen stellt sich ein vermeintlicher Kontrollverlust ein. Das Gedankenkarussell dreht seine Runden, unser Kopf präsentiert uns Horrorszenarien und malt die Zukunft mehr als düster!

Wenn uns düstere Gedanken überrollen und Ängste auslösen, können wir versuchen früh genug "STOP" zu sagen und uns bewusst werden, dass diese Gedanken nur Gedanken sind. Nicht mehr und nicht weniger!

Während wir zähneklappernd in die Glaskugel schauen, geht uns etwas sehr wertvolles unwiederbringlich verloren: der Moment im Hier und Jetzt, so oft erwähnt und der Mittelpunkt vieler Meditationen und Entspannungsübungen. Meditation und Entspannung ist immer gut und hilfreich, es geht aber noch einfacher.

Nutzen sie Ihre Sinne, die haben Sie immer dabei, Sie können sie immer und überall nutzen! Was sehen Sie gerade, was hören Sie? Wonach riecht es, wie fühlt sich Ihre Sitzgelegenheit am Gesäß und am Rücken an? Wie ist der Kontakt Ihrer Füße zum Boden? Fortgeschrittene dürfen auch gerne den Atem mit einbeziehen, nur beobachten, nicht versuchen zu beeinflussen.

Voilà und schon sind sie im Moment, in der Gegenwart. In der Zeit, die Sie als einzige genießen und verändern können. Ein Versuch ist es allemal wert! Ich wünsche Ihnen viel Freude und Erfolg!

Beate Junk